多个城市地铁规划被取消，这背后是什么原因？知识星球

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馒头怎么做好吃的？

要做一份口感松软、味道香甜的馒头，可以尝试以下方法： 1. 选择优质面粉：使用高筋面粉会使馒头更加筋道，而添加少量的低筋面粉可以增加馒头的软嫩口感。 2. 适当控制水量：水量过多容易导致面团过软，制作出来的馒头会比较松散。水量过少则容易导致面团发硬，做出的馒头比较干燥。一般来说，面粉与水的比例为2:1左右，可根据需要适当调整。 3. 加入适量糖和酵母：糖能提供碳水化合物，有利于酵母的生长发酵，使馒头发得更松软。一般来说，每500克面粉添加15-20克糖即可。酵母的量也要适量，过多会导致发酵过快，而过少会导致发酵不充分，影响馒头的口感。 4. 发酵时间控制：面团发酵时要让其处于相对温暖潮湿的环境中，发酵时间一般为1-2小时。可以采用搓面团发酵法，即在揉面团时将其搓圆，盖上湿布，放在温暖的地方发酵。 5. 上蒸锅前进行二次发酵：将发酵好的面团搓圆，再静置10-15分钟，让其进行二次发酵，这样可以使馒头更加蓬松。 6. 蒸锅要先加热：将蒸锅加热至开锅，再放入馒头。放入馒头后，大火蒸10分钟，然后转小火再蒸10分钟，这样蒸出来的馒头颜色均匀，口感更好。 7. 撒上热水：蒸好的馒头表面可以用刷子蘸热水蒸至，这样可以使馒头更加有光泽。 以上是制作馒头的一些技巧，具体操作时还要根据自己的实际情况进行调整。不同的食材、水质等都会影响到馒头的口感，需要不断尝试和摸索。

， 他去世后，不少圈内人都发文缅怀。

减肥期间该摄入什么类型的油脂？

在减肥期间，应选择健康的脂肪来源，避免高脂肪和高卡路里的油脂。以下是一些推荐的油脂类型： 1. 植物油：如橄榄油、亚麻籽油、花生油等，它们含有健康的不饱和脂肪酸，并具有抗氧化和抗炎症的作用。 2. 坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等，它们富含健康脂肪和纤维，能提供饱腹感并增加营养价值。 3. 高脂鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康和燃烧脂肪。 4. 低脂奶制品：如无脂或低脂牛奶、酸奶等，提供蛋白质和钙，同时含有较少的饱和脂肪。 5. 其他脂肪来源：如鸡蛋、鳄梨等，它们含有健康的脂肪和营养物质，可以作为较低热量的脂肪替代品。 虽然这些油脂类型较为健康，但在减肥期间仍然需要适量控制摄入量，因为它们仍然是高能量的食物。

”当天天气虽然有阳光，但是他的维修摊面朝北，阳光照射不到，依然能感到些寒冷。， 4、下拉热键界面，点击【沟通】。

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